2025年四月，我受邀到親子共學營演講，聽眾是3~5歲的幼稚園小朋友，主題是「奧林匹克運動會」。我從拿到醫師執業執照開始，已經累積了數百場報告及演講經驗，這應該是我演講經驗中，難度偏高的挑戰之一。

⚾️GOAT 養成計劃！

理想的運動養成應該像正金字塔，先培養紮實的基礎運動  (有趣, FUNdamentals)，接著往上訓練爆發力、速度、敏捷，最後專注專項運動技能。

在運動領域，台灣的家庭、學校、社會觀念與歐美迥異，台灣小孩的運動養成，似乎是顛倒狀態… 台灣小孩普遍沒有紮實的基礎運動訓練，長大後對運動沒興趣者，比比皆是。

該如何栽培出熱愛運動的小孩，讓他(她)變成「山羊」（GOAT, the Greatest Of All Time, 史上最偉大）呢？

在青春期以前，我們要先培養運動素養 (Physical Literacy )，青春期後則以終身運動 (Active For Life) 為目標。根據年齡，分成六個階段：

⬧ Active Start：開始運動

⬧ FUNdamentals：快樂運動

⬧ Learning to Train：70% 訓練 / 30% 競賽

⬧ Train to Train：60% 訓練 / 40% 競賽

⬧ Train to Compete：40% 訓練 / 60% 競賽

⬧ Train to Win：25% 訓練 / 75% 競賽

成長每個階段，運動的『訓練/競賽比例』都不一樣，隨著成長發育，應循序漸進地拉高競賽佔比。

🎉奧林匹克運動會

針對3~5歲的幼稚園小朋友，我規劃了這場親子共學營衛教講座，希望可以達到以下目標：

⬧讓孩子們初步認識奧林匹克運動會的意義和精神。

⬧透過生動有趣的方式，介紹各種奧運運動項目。

⬧鼓勵親子一同參與，增進親子互動。

⬧在遊戲中融入運動安全與健康的概念。

⬧引導孩子思考自己感興趣的運動，培養運動愛好。

我以2020東京奧運宣傳影片做為開幕式，接著，逐一介紹奧運各類型的運動項目：田徑比賽、球類比賽、水上比賽、射箭比賽、馬術比賽等，並以小朋友的實際運動影片來做示範。

演講過程，我即興跟小朋友們互動，鼓勵他們發表自己對於運動的經驗和想法；有些小朋友說自己喜歡游泳、有些喜歡跑步、還有人覺得足球明星 Leo Messi 不厲害……. XDD

最後，我們以2020東京奧運閉幕式做結尾，並且，讓小朋友們分享未來最希望參加的奧林匹克運動項目。

藉由這次親子共學營衛教講座，讓3到5歲的小朋友們，在歡樂的氣氛中認識奧運，啟發他們對運動的興趣，希望他們未來每個人都可以變成「GOAT」（the Greatest Of All Time）。