《運動營養》微量營養素?，運動該補充什麼比較好❓

若把人體比喻成機器，那麼，巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪等，Macronutrient)，就好比是機器運作的燃料 ; 而微量營養素 (Micronutrient)，則是機器的潤滑油。運動員在補充微量營養素前，建議要先評估身體狀況，同時，還要搭配充足的巨量營養素，對於運動表現的提升，才會有幫助。