《運動營養》?‍?教練，我想變強? 我該補充什麼營養素比較好❓

若把人體比喻成機器，那麼，巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪等，Macronutrient)，就好比是機器運作的燃料 ; 而微量營養素 (Micronutrient)，則是機器的潤滑油。對於運動選手來說，攝取『足夠』巨量營養素，選擇『合適』營養品，並補充『適量』的微量營養素，才有助於提升運動表現。