葉峻榳醫師

?怎樣才算人中之龍(鳳)❓

其實可以參考國外運動選手的標準，若只看健力三項(胸推，深蹲，硬舉)，胸推要達到1.5倍的自身體重重量，深蹲是2倍體重重量，硬舉則是要求要2.5倍體重重量。若以我本人體重70公斤來舉例，我胸推要達到105公斤，深蹲要140公斤，硬舉則要175公斤才算達到運動選手的標準！

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現實的平凡人 vs 網路的巨人

哈囉，大家好，我是葉峻榳。認識我的人應該屈指可數，不過這應該不是重點。這是一篇課後心得，沒錯，你沒有看錯，我拖了將近一個月才寫心得……(被毆飛)。

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?運動，可降低13種癌症風險❗️

以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 (World Cancer Research Fund) 也曾經提到，約有20~25%的癌症跟體重過重/肥胖，營養不良，或者是不活動 (physical inactivity) 有關係！

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想變成美國隊長嗎？淺談選擇性雄性素受體調節劑 (Selective androgen receptor modulator, SARM)

美國隊長原本沒有超能力，是個瘦弱的年輕人，藉由超人士兵血清刺激其人體潛能，使之轉化為「完美」的姿態。

因此，美國隊長具有高度的智能、常人遠所不及的力量、敏捷、敏銳度、體格。他能夠在沒有任何輔助的狀態下，臥推 545kg 的重量。 (by Captain America Vol. 1 #402 , July 1992)

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《玻利維亞》人生清單之一輩子要體驗一次的“死亡公路”腳踏車之旅。

Yungas Road (永加斯路)，在1995年被美洲開發銀行命名為「世界上最危險的公路」(World’s most dangerous road)，俗稱死亡公路。

為什麼會叫做死亡公路？這條路以前是通往玻利維亞首都LaPaz的重要交通幹道，由於路線起伏很大(海拔從4650公尺到1200公尺)，路寬大多數是不會超過3.2公尺的單線道寬度，而且沿路上大多沒有護欄的保護，使得這條公路非常危險！加上濃霧，下雨，土石鬆軟，泥濘地面等因素影響，摔落山谷事件頻傳 ; 根據統計，每年約有200至300人死於這條公路….

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